Bajar de peso : 6 Obstáculos y como solucionarlos

La mayoría de personas presentan muchas dificultades a la hora de bajar de peso,  generalmente cada fin de año te encuentras escribiendo en tus propósitos de año nuevo tener un estilo de vida más saludable, pero a lo largo de unos pocos meses tú y muchas otras personas  ha desertado del proceso. La motivación inicial es fundamental, sin embargo necesitas un compromiso de cambio de estilo de vida a largo plazo.

La buena alimentación, la actividad física y el consumo de agua son una fórmula ganadora y  la más indicada para que acompañes el proceso de pérdida de peso, sin embargo hay que tener en cuenta que existen una serie de obstáculos que muy frecuentemente se presentan y no tiene nada que ver con tu voluntad.

La genética, el metabolismo, la mala digestión, el estrés, la ansiedad e incluso  muchas condiciones médicas influyen y dificultan el proceso, haciendo que a pesar de tus esfuerzos y cambios de hábitos el resultado sea muy lento o no se realice de manera efectiva.

Aquí te dejo unas recomendaciones para hacer más saludable y eficiente tu proceso.

1. Es importante que evalúes tu peso en relación a tu estatura y determines cual es el peso ideal para ti.

2. Realiza la fórmula para determinar cuál es tu IMC recuerda que el peso es una cifra general pero lo que realmente necesitamos determinar es cuánto de nuestro peso corresponde a grasa, y reducir ese porcentaje.

3. Procura balancear las comidas y controlar las porciones de la siguiente manera:

4. Aumenta el consumo de líquido diario, lo ideal puede estar alrededor de 8 vasos o 1.5 litros de agua, No importa si al principio no logras el total recomendado, cualquier avance que hagas tu cuerpo lo va a agradecer.

5. Evalúa los obstáculos que se te pueden estar presentando para lograr tu objetivo y busca la manera de contrarrestarlos. Recuerda que también existen ayudas externas como infusiones, suplementos dietarios, pastillas para adelgazar naturales y otros recursos a las cuales puedes acudir para superar algunos de estos inconvenientes:

• La retención de líquidos:

Evita el consumo de sal y azúcar en exceso, bebe suficiente agua o infusiones naturales como la de diente de león, la cola de caballo, el té verde o la centella asiática. También puedes acudir a suplementos dietarios que contengan estas planta y ofrezcan estos beneficios. Suplemento diurético

• El metabolismo lento:

Acelerar el metabolismo consumiendo alimentos como el pescado blanco, la verduras de hojas verde, el café negro, el té verde entre otros. Realizar 5 comidas al día en pequeñas porciones, realizar una caminata de 10 min todos los días. Consumir un suplemento dietario que acelere el metabolismo. Acelerador metabólico con café y té verde

• La ansiedad:

La meditación, el ejercicio, las meriendas entre comidas , las infusiones algunos suplementos te pueden ayudar a contrarrestar la ansiedad. Suplemento para control de ansiedad

• Control de apetito:

La hidratación y las pequeñas porciones a lo largo del día ayudan mucho a controlar el apetito, también podemos consumir alimentos que aporten estos beneficios como los son las semillas de linaza, las manzanas, las almendras, la avena entre otros. También puedes acudir a un suplemento Natural que ayude a controlar el apetito. Este Supresor de apetito te puede interesar

6-La salud es lo más importante, si estas interesado en complementar con suplementos, ten presente que tengan las certificaciones de sanidad exigidas por tu país para su comercialización. En EE.UU deben tener certificado de venta libre, ser producidos bajo los estándares de calidad GMP y en un laboratorio aprobado por la FDA. En Colombia deben tener el Registro Sanitario INVIMA. Consulta el INVIMA de nuestros productos ASI

Esperamos que toda esta información te sirva de ayuda, si quieres atención personalizada y conocer más sobre los beneficios de nuestros productos

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